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常被身邊的親朋好友虧健忘嗎？為什麼別人可以把雜事記得清清楚楚，偏偏你的記性像魚類一樣數秒即忘？還被人笑：「移植了多莉的腦袋」，聽在耳裡實在是又好氣又好笑。
其實，專家說過，鍛練大腦要從平日開始做起，並記住這些八大「武功祕笈」：「吃早餐」、「勤閱讀」、「玩遊戲」、「學技能」、「多運動」、「吃對食物」、「練專注」、「多睡覺」。
一、吃早餐就是「補腦」：空腹最傷腦，早餐，要把自己當成皇帝，吃得營養又豐盛，一天的活力泉源就是來自早餐，腦力的提升也是。
二、多閱讀、當文青：閱讀，不但能增長智識、培養高貴的氣質談吐，也能自然養成不分心的注意力，更重要的是真的可以提升腦力。
三、玩益智遊戲，強迫動腦：有競賽目的的益智遊戲，可鍛練大腦的突觸神經，訓練自己對自己下指令或對別人下指令，下指令或接受指令過程中，讓注意力在「高度集中」與「高度分散」間快速躍動。
四、培養新技能：吳淡如曾建議年輕人，卅歲以後，每年學一樣新東西；瑞典學者研究更建議，不要讓自己習慣處在安逸的生活中，愈是不會的技能，愈要強迫自己去學習挑戰，像是語文、音樂、手工，或者以前沒有從事過的運動，不但能使腦力增強，也能增加專案企畫的實力，甚至解決問題的能力也會提升。
五、做運動，肢體、腦部都在動：專家表示，運動的時候是身體與腦部都在動，而且還能增加腦含氧量，促進血液循環。
六、植物性蛋白質不可少：綠藻、豆製品都有優質植物性蛋白質，而且綠藻的植物性蛋白質含量高達六十%，還含有核酸、葉綠素、維他命B十二，適合當成提升記憶的補充品。
七、養成專注力，不分心：曾有學者指出，大腦需要八秒時間形成片段記憶，因而不妨訓練自己一心一用，一次只處理一件事情，Ａ案處理完後，再處理Ｂ案。很多忘東忘西的人，都是同時間做好幾件事，例如講電話時玩手機、一邊開門一邊整理包包、一邊穿衣服一邊看電視……等，都是不良示範。
八、睡覺皇帝大：賓州大學的科學家研究指出，睡眠不足對記憶力是一種傷害，如果像電視廣告一樣，「一天只睡一小時」，絕對是錯誤示範，因為只要一個晚上睡眠品質低落，對記憶力都可能造成永久性風險。
中國時報【楊明暐╱綜合報導】
科學家警告，亞洲、太平洋和非洲地區可能成為茲卡病毒新的立足點，從而使這些地區至少26億人面臨感染的風險，占全球人口逾1/3，僅印度一地，便有12億人受到茲卡威脅。
科學家在《刺胳針傳染病醫學期刊》發布報告，宣稱亞、太、非部分地區具備合適的氣候和大量蚊蟲，可供茲卡病毒落腳、傳播，並擴散成為像肆虐美洲和加勒比海那樣的新上市流行病。
報告寫道：「按最保守的假想狀況，生活在茲卡病毒地理範圍內，人口最多的地區依次是印度（12億）、中國大陸（2.42億）、印尼（1.97億）、奈及利亞（1.79億）、巴基斯坦（1.68億）和孟加拉（1.63億）。」
然而這只是理論上有可能，這種主要由蚊子傳播的病毒是否會在上述國家蔓延，將由一項重要的未知因素決定：當地人對這種病毒是否具有免疫力？非洲和亞洲過去曾出現零星的茲卡感染案例，但其傳播是否廣泛到足以讓當地人獲得免疫力，不得而知。
另一謎題是，對非洲茲卡病毒株的免疫力，能否抵擋正在亞洲流行的病毒株。蘭開斯特大學病毒專家加瑟雷爾（Derek Gatherer）指出，免疫力若普遍存在，外來的茲卡很快就沒戲唱，否則，病毒一旦進入無免疫力保護的人口中，就會出現類似巴西和其它拉丁美洲國家那種狀況。
美國佛羅里達州官員1日宣布，當地發現美國首批攜帶茲卡病毒的蚊子，進一步確認茲卡疫情已開始在美國本土傳播。佛州當局表示，邁阿密灘一個近4平方公里的區域內，有3批蚊子樣本茲卡病毒檢測呈陽性。
佛州邁阿密─戴網友一致推薦德郡是美國大陸本土迄今唯一的茲卡疫區。今年7月以來，已發現49例本土傳播的茲卡病例。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者劉建邦台北8日電）台北大眾捷運股份有限公司今天說，配合台北市政府重陽節敬老優惠措施，年滿65歲以上長者及設籍台北市55歲以上原住民，從9日起到15日持身分證明文件，可免費搭北捷及貓纜。
重陽節將屆，台北市從9日到15日推出相關敬老優惠措施，北捷提供滿65歲以上長者及設籍台北市55歲（含）以上原住民長者，9日到15日持身分證明文件，可免費搭台北捷運及貓空纜車。
台北捷運公司說，重陽節優惠期間，持有各縣市發行敬老電子票證，可直接在車站驗票閘門刷卡，免費進出車站；未持有電子票證長者，可憑相關身分證明文件，在各捷運車站旅客詢問處登好康記領取「免費單程票」，或在貓纜車站領取「貓空纜車免費搭乘券」後進出車站。
此外，北捷表示，全國65歲以上長者及設籍台北市55歲以上原住民，憑身分證明文件到兒童新樂園，全年可免門票入園，但遊樂設施及劇場另收費。
北捷說，為節省現場排隊時間，建議民眾多使用「貓空纜車預約系統」，預訂搭乘纜車日期、車廂種類及時段，並自行列印「預約報到單」即完成預約程序，相關資訊可洽台北市民當家熱線1999諮詢。1051008
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